大蔥是日常生活中常見的食材，無(wú)錫食堂承包專家研究發(fā)現(xiàn)，蔥的維生素含量頗豐富，而且其中含的硒是細(xì)胞的抗氧化劑，與人體的健康息息相關(guān)。但是很多人都吃錯(cuò)了，大家肯定有疑問(wèn)，蔥就是調(diào)味食材，怎么會(huì)吃錯(cuò)呢？今天無(wú)錫食堂承包就跟大家聊一聊蔥。

    在生活中，我們?nèi)菀缀鲆晝蓚€(gè)問(wèn)題，一是只重視蔥綠部分，而忽視蔥白部分，甚至是切掉蔥頭，直接丟掉。蔥白連著根，含有蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高于蔥白部分，所以每次容易把蔥白和蔥根丟掉，在這里無(wú)錫食堂承包的專家提醒各位，蔥白連著根，營(yíng)養(yǎng)含量也非常的高，可以把蔥根清洗干凈，然后剁碎一起吃，千萬(wàn)不要丟掉了！二就是喜歡把蔥綠部分炒、水煮或者油炸。經(jīng)過(guò)高溫處理，蔥綠中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)丟失。常州食堂承包建議待飯菜做好后，在上面撒上一層蔥花，不僅美觀，還能保持蔥綠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

常州食堂承包推薦空調(diào)飲品——蔥豉湯：

材料：蔥30克，淡豆豉10克，生姜3片，黃酒30毫升。

做法：蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，沸騰后再加入黃酒，煮開一到二沸即可。

無(wú)錫食堂承包提醒，在空調(diào)房里比較久的朋友應(yīng)該食用這種湯來(lái)避病，因?yàn)榇藴哂芯哂邪l(fā)散風(fēng)寒、理氣和中的功效，適于外感風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥狀。

常州食堂承包推薦——蔥白粥：消腫、提氣，補(bǔ)心

材料：蔥白10克，粳米50克，白糖適量。

做法：先煮粳米，待米熟時(shí)把切成段的蔥白及白糖放入即成。

無(wú)錫食堂承包介紹蔥白粥具有解表散寒、和胃補(bǔ)中的功效。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無(wú)汗、面目浮腫、消化不良等病癥。可輔助心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢(mèng)、健忘等病癥。

    其實(shí)，介紹了那么多，大家可以看出，蔥不僅僅是調(diào)味食材，藥用價(jià)值也非常豐富。大蔥中含有揮發(fā)性精油，具有較強(qiáng)的殺菌作用，而且作為調(diào)料還可以增香提味，促進(jìn)消化液的分泌。無(wú)錫食堂承包建議因夏秋兩季久坐空調(diào)室，不妨來(lái)一碗蔥鼓湯，排寒氣、殺菌、保護(hù)呼吸道。